乳がんを寄せつけない暮らし

• 第18回　乳がんを寄せつけない暮らし　　～ヨガには生きる知恵がつまっている～　　中村設子

  

  2016.12.10 Sat

  自分のからだを目覚めさせるために 　「乳がん」は、他のがんに比べて、根治しやすいといわれている。しかし、どのがんでも一度かかってしまうと、いやがおうでも自分が「がん体質」だと認めなければならなくなる。告知されたときのつらさや、手術後の精神的苦痛と体調の悪さはなかなか忘れられない。 「もう二度と、がん(・・)だけにはなりたくない」 そう…

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• 第１７回　乳がんを寄せつけない暮らし　　～「ゆったり、ゆっくり」は心地よい～　　中村 設子

  

  2016.11.10 Thu

  　山を登りはストレスに強い脳をつくるだけではなく、美容や健康にもよいといわれている。 そうした「いいことづくめ」の言葉を信じて、私は登山をはじめたわけではないが、実際にやってみると、その言葉がつくづく正しかったと感心した。 特に富士山の山頂で、雲よりも高い位置から地上の広い風景を眺めて以来、あまり細かいことに囚われすぎないようになった気が…

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• 第１６回　乳がんを寄せつけない暮らし　　～山歩きは瞑想だと気がついた～　　中村 設子

  

  2016.10.10 Mon

  にわか「山ガール」になって 　「乳がん」の手術で右乳房を切除した直後、私はまっすぐ歩くことさえままならない状態になった。からだがふらつくと、精神的にもぶれやすい。気持ちがふさぎこみ、ますます内向的になってしまう。些細なことにも怒りっぽくなり、感情が抑えられない不安定な精神状態が続いた。からだを動かしたほうがいい、細胞を活性化させるにはス…

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• 第1５回　乳がんを寄せつけない暮らし　　～どんなパン、食べてますか～　　中村設子

  

  2016.09.10 Sat

  　私は子どものころから、フワフワした食パンのやわらかな口当たりと甘味がたまらなく好きだった。 フルタイムで働いていた母に代わって、毎日の買い物は、小学1年生の時から私の仕事だった。買い物帰り、商店街のパン屋さんから、よく食パンの耳ももらっていた。 「このパンの耳、犬に食べさせているの？」 と女店主からたずねられて、返事に困ったことをよく覚…

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• 第14 回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　～果物の力をかりて、体調を整えよう～　　　中村 設子

  

  2016.08.10 Wed

  　ご存知の方も多いだろうが、がんを予防するには、野菜を350グラムと、果物を200グラム食べることが推奨されている。 実際にこれだけの野菜や果物を日々食べ続けるのは、結構たいへんだが、「乳がん」を経験した私は、意識的に摂るようにしている。 　外食の際は単品料理ではなく定食、あるいは麺類が食べたいときには、もう一品、野菜の小鉢を追加して…と…

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• 第1３回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　～大豆食品はデザートにも変身させて～　　　中村 設子

  

  2016.07.10 Sun

  意識的に大豆を採る 　なぜ「がん」にかかるかについては、食事との関連性が指摘されている。なかでも「乳がん」に関しては、大豆や大豆製品がリスクを低減させる重要な食品であると位置づける専門家は多い。大豆イソフラボンには、エストロゲンの働きを弱めるだけでなく、抗酸化物質としての働きや、「乳がん」が増殖する時に新たな血管を作る作用を阻害する働き…

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• 第12回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　～「できあい」の惣菜やレトルトは、たまのご褒美に～　中村 設子

  

  2016.06.10 Fri

  買い物の仕方も生活習慣 　以前に紹介した『乳がんと牛乳～がん細胞はなぜ消えたのか』の著者、ジェイン・プラントは、自分がなぜ「乳がん」になってしまったのか、研究者らしい探究心をフルに生かして、追求していった女性である。 　彼女の著書と、「マクロビオテックス」を実践している友人の助言によって、私は子どもの頃から愛飲し続けていた牛乳を、飲むのを…

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• 第11回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　～忙しい人ほど下準備を！～　中村 設子

  

  2016.05.10 Tue

  ひと手間が、食事を豊かにする　　 「マクロビオテック」が、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食を基本にした食事法で、自然との調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方であることは前回、書かせていただいた。 　その素晴らしさを教えてくれ、私を体質改善へと導いてくれたＨさんは、厳格にこの食事法を実践している。 外食する場合も、材料…

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• 第10回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　 ～「乳がん」になる女性の共通点とは･･･？～　中村設子

  

  2016.04.10 Sun

  　私が「乳がん」の手術後、感銘した本のひとつに『乳がんと牛乳──がん細胞はなぜ消えたのか』がある。イギリス人のジェイン・プラントという研究職の女性が、自らの「乳がん」を克服するために歩んだ道のりを記した本だ。 　彼女は乳製品の摂取と発病との関連性を示し、彼女自身、乳製品を一切摂らない食生活を実践した。４度の手術を乗り越え、健康なからだを取…

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• 第９回　「乳がん」を寄せつけない暮らし ～食べ方は生き方につながっている～ 中村設子

  

  2016.03.10 Thu

  マクロビオテックスを知って　 「乳がん」になった私が出会ったHさんは、「マクロビオテックス」を熱心に実践している女性だった。 彼女は私に、肉類はもちろんのこと、卵と乳製品を一切止めるようにいい、「マクロビオテックス」の基本である 〈陰陽〉のバランスがとれた食事をすすめてくれた。 これまでの私の食べ方は、ひどく〈陰〉の方に傾いていたのだとい…

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