身体・健康

• 第１６回　乳がんを寄せつけない暮らし　　～山歩きは瞑想だと気がついた～　　中村 設子

  

  2016.10.10 Mon

  にわか「山ガール」になって 　「乳がん」の手術で右乳房を切除した直後、私はまっすぐ歩くことさえままならない状態になった。からだがふらつくと、精神的にもぶれやすい。気持ちがふさぎこみ、ますます内向的になってしまう。些細なことにも怒りっぽくなり、感情が抑えられない不安定な精神状態が続いた。からだを動かしたほうがいい、細胞を活性化させるにはス…

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  乳がんを寄せつけない暮らし

  連続エッセイ

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• 第1５回　乳がんを寄せつけない暮らし　　～どんなパン、食べてますか～　　中村設子

  

  2016.09.10 Sat

  　私は子どものころから、フワフワした食パンのやわらかな口当たりと甘味がたまらなく好きだった。 フルタイムで働いていた母に代わって、毎日の買い物は、小学1年生の時から私の仕事だった。買い物帰り、商店街のパン屋さんから、よく食パンの耳ももらっていた。 「このパンの耳、犬に食べさせているの？」 と女店主からたずねられて、返事に困ったことをよく覚…

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  乳がんを寄せつけない暮らし

  連続エッセイ

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• 第14 回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　～果物の力をかりて、体調を整えよう～　　　中村 設子

  

  2016.08.10 Wed

  　ご存知の方も多いだろうが、がんを予防するには、野菜を350グラムと、果物を200グラム食べることが推奨されている。 実際にこれだけの野菜や果物を日々食べ続けるのは、結構たいへんだが、「乳がん」を経験した私は、意識的に摂るようにしている。 　外食の際は単品料理ではなく定食、あるいは麺類が食べたいときには、もう一品、野菜の小鉢を追加して…と…

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  乳がんを寄せつけない暮らし

  連続エッセイ

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• 第1３回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　～大豆食品はデザートにも変身させて～　　　中村 設子

  

  2016.07.10 Sun

  意識的に大豆を採る 　なぜ「がん」にかかるかについては、食事との関連性が指摘されている。なかでも「乳がん」に関しては、大豆や大豆製品がリスクを低減させる重要な食品であると位置づける専門家は多い。大豆イソフラボンには、エストロゲンの働きを弱めるだけでなく、抗酸化物質としての働きや、「乳がん」が増殖する時に新たな血管を作る作用を阻害する働き…

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  乳がんを寄せつけない暮らし

  連続エッセイ

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• 第12回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　～「できあい」の惣菜やレトルトは、たまのご褒美に～　中村 設子

  

  2016.06.10 Fri

  買い物の仕方も生活習慣 　以前に紹介した『乳がんと牛乳～がん細胞はなぜ消えたのか』の著者、ジェイン・プラントは、自分がなぜ「乳がん」になってしまったのか、研究者らしい探究心をフルに生かして、追求していった女性である。 　彼女の著書と、「マクロビオテックス」を実践している友人の助言によって、私は子どもの頃から愛飲し続けていた牛乳を、飲むのを…

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• 第11回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　～忙しい人ほど下準備を！～　中村 設子

  

  2016.05.10 Tue

  ひと手間が、食事を豊かにする　　 「マクロビオテック」が、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食を基本にした食事法で、自然との調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方であることは前回、書かせていただいた。 　その素晴らしさを教えてくれ、私を体質改善へと導いてくれたＨさんは、厳格にこの食事法を実践している。 外食する場合も、材料…

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• 〈おしゃれは現役！〉雨の日でも滑らない靴――楠瀬佳子

  

  2016.04.29 Fri

  　年をとると転びやすくなる。怪我をしないようにとさんざん聞いてきたが、あまりピンとこないできた。だが、実際に年をとるにつれて何度も転んでいる。「人生七転び八起き」どころではない。 　つい先日も転んだ。快晴の気持ちよい散歩日和だった。しばらく履いていなかったウォーキング・シューズを引っ張り出した。歩くなり、足元がつるつる滑る感覚で、気をつけ…

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• お米農家の日々のくらしから…★　若狭より　#４

  

  2016.04.17 Sun

  ③「種はイノチ」 一週間前には満開だった桜もチラチラと散り始め、春が加速して進んでいるようです。 １か月前、満開だった梅の木には、花の散ったあとに、小さな小さな梅の実が付き始めています。 そして、今年も、お米作りがいよいよスタートしました！！ まず、はじまりは、「種」から「苗」を育てます。 苗づくりは、農家さんによって、色々…

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• みすず読書アンケートから　ちづこのブログNo.104

  

  2016.04.16 Sat

  みすず書房のＰＲ誌『みすず』645号（2016年1/2月号）、恒例の「読書アンケート特集」。上野が寄せた回答を以下に。 スヴェトラーナ・アレクシェーヴィチについては、梓会出版文化賞の選考委員講評を。 http://wan.or.jp/article/show/6487 岸政彦さんとはトークショウの予定。 「紀伊國屋じんぶん大賞2016」…

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• 第10回　「乳がん」を寄せつけない暮らし　 ～「乳がん」になる女性の共通点とは･･･？～　中村設子

  

  2016.04.10 Sun

  　私が「乳がん」の手術後、感銘した本のひとつに『乳がんと牛乳──がん細胞はなぜ消えたのか』がある。イギリス人のジェイン・プラントという研究職の女性が、自らの「乳がん」を克服するために歩んだ道のりを記した本だ。 　彼女は乳製品の摂取と発病との関連性を示し、彼女自身、乳製品を一切摂らない食生活を実践した。４度の手術を乗り越え、健康なからだを取…

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